ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളിൽ മുന്നിൽ പ്രമേഹം; അറിയാം പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളും പ്രതിരോധ മാർഗങ്ങളും

അമിതമായ ദാഹം, ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കൽ, ശരീരഭാരം കുറയൽ, കാഴ്ച മങ്ങൽ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രമേഹത്തിന്റെ മുന്നറിയിപ്പാകാമെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ. ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങളും അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലങ്ങളും കാരണം പ്രമേഹരോഗികളുടെ എണ്ണം വർധിച്ചുവരുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ രോഗം നേരത്തെ തിരിച്ചറിയുകയും ചികിത്സ ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണെന്ന് വിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.

ശരീരത്തിന് ഗ്ലൂക്കോസ് (പഞ്ചസാര) ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോഴാണ് പ്രമേഹം ഉണ്ടാകുന്നത്. പാൻക്രിയാസ് ആവശ്യത്തിന് ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാതിരിക്കുകയോ ശരീരം ഇൻസുലിനെ ഫലപ്രദമായി ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതാണ് ഇതിന് പ്രധാന കാരണം. ഇതോടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയരുകയും വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് വഴിവെക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പ്രമേഹം പ്രധാനമായും ടൈപ്പ് 1, ടൈപ്പ് 2, ഗർഭകാല പ്രമേഹം എന്നിങ്ങനെ മൂന്ന് വിഭാഗങ്ങളായാണ് കാണപ്പെടുന്നത്. ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹം കൂടുതലായി കുട്ടികളിലും യുവാക്കളിലുമാണ് കണ്ടെത്തുന്നത്. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമാണ് ഏറ്റവും വ്യാപകമായത്. അമിതവണ്ണം, വ്യായാമക്കുറവ്, ജനിതക ഘടകങ്ങൾ, അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി എന്നിവയാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന അപകടസാധ്യതകൾ. ഗർഭകാലത്ത് ചില സ്ത്രീകളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഗർഭകാല പ്രമേഹം പിന്നീട് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിനുള്ള സാധ്യതയും വർധിപ്പിക്കും.

അമിതമായ ദാഹം, രാത്രിയിൽ ഉൾപ്പെടെ പലതവണ മൂത്രമൊഴിക്കൽ, വിശപ്പ് വർധിക്കൽ, കാരണമില്ലാതെ ശരീരഭാരം കുറയൽ, കടുത്ത ക്ഷീണം, മുറിവുകൾ വൈകി ഉണങ്ങുക, ആവർത്തിച്ചുള്ള അണുബാധകൾ, കാഴ്ച മങ്ങൽ എന്നിവ പ്രമേഹത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളാണ്. ഇത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നവർ വൈകാതെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പരിശോധിച്ച് ഡോക്ടറുടെ നിർദേശം തേടണമെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ നിർദേശിക്കുന്നു.

ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, ദിവസേനയുള്ള വ്യായാമം, ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കൽ, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കൽ എന്നിവയിലൂടെ ഒരു പരിധിവരെ തടയാനും നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിയും. ഇതിനൊപ്പം രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് കൃത്യമായി നിരീക്ഷിക്കുകയും നിർദേശിച്ച മരുന്നുകൾ മുടക്കമില്ലാതെ കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് രോഗത്തിന്റെ സങ്കീർണതകൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു.