തൈറോയിഡ് മരുന്ന് കഴിക്കുന്നവർ ശ്രദ്ധിക്കുക; ഭക്ഷണത്തിൽ ഈ കാര്യങ്ങൾ നിർബന്ധമായും അറിയണം

തിരുവനന്തപുരം: തൈറോയിഡ് രോഗമുള്ളവർക്ക് പ്രത്യേകമായൊരു ‘വിലക്കപ്പെട്ട ഭക്ഷണപ്പട്ടിക’ ആവശ്യമാണെന്ന ധാരണ എല്ലായ്പ്പോഴും ശരിയല്ല. എന്നാൽ ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസത്തിന് സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ലെവോതൈറോക്സിൻ മരുന്നിന്റെ ആഗിരണത്തെ ചില ഭക്ഷണങ്ങളും പാനീയങ്ങളും സപ്ലിമെന്റുകളും ബാധിക്കാം. അതിനാൽ എന്ത് കഴിക്കുന്നു എന്നതിലുപരി മരുന്ന് കഴിക്കുന്ന സമയവും ഭക്ഷണവും തമ്മിലുള്ള ഇടവേളയും പ്രധാനമാണ്.

മരുന്നിനൊപ്പം കാപ്പി വേണ്ട

ലെവോതൈറോക്സിൻ കഴിച്ച ഉടൻ കാപ്പിയോ മറ്റ് കഫീൻ പാനീയങ്ങളോ കുടിക്കുന്നത് മരുന്നിന്റെ ആഗിരണത്തെ ബാധിക്കാം. സാധാരണയായി മരുന്ന് വെറും വയറ്റിൽ വെള്ളത്തോടൊപ്പം കഴിച്ച് 30–60 മിനിറ്റിന് ശേഷം പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കാനാണ് നിർദേശം.

സോയ പൂർണമായി ഒഴിവാക്കേണ്ടതുണ്ടോ?

തോഫു, സോയ മിൽക്ക് തുടങ്ങിയ സോയ ഭക്ഷണങ്ങൾ തൈറോയിഡ് രോഗികൾ എല്ലാവരും പൂർണമായി ഒഴിവാക്കേണ്ടതില്ല. എന്നാൽ ലെവോതൈറോക്സിന്റെ ആഗിരണത്തെ സോയ ബാധിക്കാമെന്നതിനാൽ മരുന്ന് കഴിക്കുന്ന സമയത്ത് ഇവ ഒഴിവാക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. സ്ഥിരമായി സോയ കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കുന്നവർ മരുന്നിന്റെ സമയക്രമം ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യണം.

കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെന്റുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക

കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ് ഗുളികകൾ തൈറോയിഡ് മരുന്നിന്റെ ആഗിരണം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രധാന ഘടകങ്ങളാണ്. അതിനാൽ ഇവ ലെവോതൈറോക്സിനൊപ്പം ഒരേസമയം കഴിക്കരുത്. സാധാരണയായി ഇവയ്ക്കിടയിൽ ഏകദേശം നാല് മണിക്കൂർ ഇടവേള പാലിക്കാൻ ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ നിർദേശിക്കാറുണ്ട്.

കാബേജ്, കോളിഫ്ലവർ തുടങ്ങിയവ ഒഴിവാക്കേണ്ടതില്ല

കാബേജ്, ബ്രൊക്കോളി, കോളിഫ്ലവർ തുടങ്ങിയ ക്രൂസിഫെറസ് പച്ചക്കറികളെ തൈറോയിഡ് രോഗികൾ പൂർണമായി ഒഴിവാക്കണമെന്നില്ല. സാധാരണ അളവിൽ സമതുലിതമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായി ഇവ കഴിക്കാം. പ്രത്യേകിച്ച് അമിതമായി അസംസ്കൃത രൂപത്തിൽ കഴിക്കുന്ന ശീലം ഒഴിവാക്കി ഭക്ഷണക്രമം ആകെ സമതുലിതമായി നിലനിർത്തുന്നതാണ് പ്രധാനം.

അമിതമായ അയോഡിൻ ഗുണത്തേക്കാൾ ദോഷം ചെയ്യാം

തൈറോയിഡ് ഹോർമോൺ നിർമ്മാണത്തിന് അയോഡിൻ ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ കൂടുതൽ അയോഡിൻ കഴിക്കുന്നത് തൈറോയിഡ് രോഗം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കണമെന്നില്ല; ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ അധിക അയോഡിൻ പ്രശ്നം വഷളാക്കാനും കഴിയും. അതിനാൽ അയോഡിൻ സപ്ലിമെന്റുകളോ കടൽപ്പായൽ പോലുള്ള ഉയർന്ന അയോഡിൻ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളോ സ്വമേധയാ ഉപയോഗിക്കരുത്.

ഫൈബർ ആരോഗ്യകരം, പക്ഷേ സമയം പ്രധാനമാണ്

പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ തുടങ്ങിയവയിൽ നിന്നുള്ള നാരുകൾ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. എന്നാൽ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ഫൈബറും ലെവോതൈറോക്സിന്റെ ആഗിരണത്തെ ബാധിക്കാമെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ മരുന്ന് കഴിക്കുന്ന സമയത്ത് ഉയർന്ന ഫൈബർ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കി ഡോക്ടർ നിർദേശിക്കുന്ന സമയക്രമം പാലിക്കുന്നതാണ് സുരക്ഷിതം.

ഗ്ലൂട്ടൻ എല്ലാവരും ഒഴിവാക്കേണ്ടതില്ല

ഗോതമ്പ്, ബാർലി, റൈ എന്നിവയിലെ ഗ്ലൂട്ടൻ തൈറോയിഡ് രോഗമുള്ള എല്ലാവർക്കും ദോഷകരമാണെന്ന് തെളിയിച്ചിട്ടില്ല. സീലിയാക് രോഗമോ ഗ്ലൂട്ടൻ സംബന്ധമായ പ്രത്യേക പ്രശ്നങ്ങളോ ഉള്ളവർക്ക് മാത്രമേ ഡോക്ടറുടെ നിർദേശപ്രകാരം ഭക്ഷണത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തേണ്ടതുള്ളൂ.

പ്രധാനമായി: തൈറോയിഡ് നിയന്ത്രിക്കാൻ ഒരുപാട് ഭക്ഷണങ്ങൾ സ്വമേധയാ ഒഴിവാക്കുന്നതിനേക്കാൾ മരുന്ന് കൃത്യമായി കഴിക്കുകയും പരിശോധനകൾ കൃത്യസമയത്ത് നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് പ്രധാനപ്പെട്ടത്. ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ വലിയ മാറ്റം വരുത്തുന്നതിനോ അയോഡിൻ, കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ് തുടങ്ങിയ സപ്ലിമെന്റുകൾ ആരംഭിക്കുന്നതിനോ മുമ്പ് ഡോക്ടറെയോ ഡയറ്റീഷ്യനെയോ സമീപിക്കുക.