നല്ല ഉറക്കം ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് അനിവാര്യം; ഉറക്കക്കുറവ് നൽകുന്ന മുന്നറിയിപ്പുകൾ
മനസ്സിന്റെയും വിശ്രമത്തിനൊപ്പം ഹോർമോണുകളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയും നിലനിർത്തുന്നതിൽ ഉറക്കം നിർണായക പങ്കുവഹിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഉറക്കക്കുറവും മോശം ഉറക്കശീലങ്ങളും ദീർഘകാല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് വഴിവെക്കാമെന്നാണ് മുന്നറിയിപ്പ്
